Зимова безпека: запобігаємо травмам

Взимку ризик послизнутися та травмуватися зростає у рази. Температурні коливання приносять то ожеледицю, то відлигу, а короткий день і вимкнене освітлення ускладнюють рух на вулиці. Серед найпоширеніших «зимових» травм — переломи рук та ніг, розтягнення, пошкодження суглобів, забої хребта і травми голови. Профілактика травматизму вимагає здійснення просвітницьких заходів, метою яких є попередження ризикованої поведінки, що може призводити до травмування людини.

Щоб захистити своє здоров’я та уникнути травм, наші фахівці дають прості поради, які допоможуть вам відчуватись у безпеці.

1. Виберіть безпечний маршрут:

✔ плануйте додатковий час на дорогу;

✔ вибирайте найменш слизькі, добре розчищені ділянки;

✔ уникайте місць, де сніг або лід прибраний частково.

1. Взувайтесь правильно і ходіть обережно:

✔ вибирайте взуття на плоскій гумовій або ребристій підошві — вона краще зчіплюється з поверхнею;

✔ рухайтесь повільно, дрібними кроками, наступаючи на всю стопу;

✔ не тримайте руки в кишенях — це допомагає зберігати рівновагу;

✔ на сходах та пандусах обов’язково тримайтеся за поручні.

1. Допомагайте іншим:

✔ розчищайте від снігу та льоду доріжки біля будинку;

✔ підтримуйте людей похилого віку, якщо бачите, що їм складно пересуватися;

✔ посипайте слизькі місця піском чи сіллю.

1. Будьте уважні:

✔ не користуйтеся телефоном на ходу;

✔ заходячи або виходячи з автотранспорту, тримайтеся за поручень;

✔ намагайтеся не нести важкі сумки, особливо — під час підйому або спуску сходами;

✔ тримайтеся осторонь будівель, щоб захистити себе від бурульок;

✔ будьте уважними, коли переходите дорогу. Гальмівний шлях автотранспорту при ожеледиці збільшується у 4-5 разів;

✔ пам’ятайте: у затінених місцях лід тримається довше.

1. Якщо ви впали:

✔ спочатку оцініть свій стан: чи є біль або пошкодження. Якщо все гаразд, то повільно підніміться;

✔ якщо підозрюєте перелом чи удар голови, — викликайте швидку допомогу (103 або 112) та захистіть потерпілого від холоду до приїзду медиків.

1. Як полегшити біль після падіння:

✔ забезпечте спокій ушкодженій ділянці;

✔ накладіть тугу пов’язку;

✔ прикладіть лід або холодний компрес, тримайте травмоване місце вище за рівень серця.

Пам’ятайте: деякі наслідки падіння виявляються не одразу. Якщо з’явився біль, запаморочення чи інші неприємні симптоми, — зверніться до лікаря.

Бережіть себе та ходіть обережно — безпечна зима починається з уважності!

ДУ «Житомирський ОЦКПХ МОЗ України»